Kaip galiu Jums padėti:

Padedu išgyventi netektį, skyrybas, ligą ar krizę – per pokalbį ir kūno terapiją. Nuotolinės konsultacijos internetu, telefonu ar žinutėmis, esant galimybei – gyvai.

Kūno terapija

Ne visada reikia žodžių. Kartais kūnas pasako daugiau nei protas – ir žino kelią atgal į ramybę ir savireguliaciją.

Emocinė pagalba

Žemo intensyvumo psichologinės gerovės konsultacijos, susiduriantiems su sudėtingomis gyvenimo situacijomis.

Kreiptis verta ne tada, kai „jau nebeištveriu“, o tada, kai pajuntate, kad nešatės tai per sunkiai vieni. Tai nėra silpnumo ženklas – tai sąmoningas žingsnis pasirūpinti savimi.

Atsiliepimai ir patirtys

Kuo dalinasi moterys, dirbusios su manimi:

Ingrida, labai noriu pasakyti Jums ačiū. Nors dėkosiu Jums ne vieną kartą ir vis prisimindama jus mano veide atsiras šypsena. Nes sunkiausiu momentu, kai man slydo žemė po kojomis, Jūs atsiradote mano gyvenime. Padėjote atsistoti ant kojų. Parodėte kaip reikia pasižiūrėti į situaciją kitu kampu ir nusiraminti. Jūs man lyg likimo dovana. Nes tai ką Jūs darote yra visiškas stebuklas. Jūs atvėrėte man akis. Viską galiu, reikia tik nukreipt savo energiją.

Jolita Z.

2023-ieji metai mano gyvenime buvo permainų metai, tikrąja to žodžio prasme. Permainų metai, už kuriuos nuoširdžiai galiu padėkoti Ingridai. Tik jos ir somaterapijos dėka išsikapsčiau iš duobės. Duobės pilno nerimo, nemigo naktų, baimių, nepasitikėjimo, pavydo, apatijos, menkos savivertės, ir kitų žmonių trukdančių laimingai gyvent dalykų. Prireikė kelių terapijų, kol tapau tokia, kokia šiai dienai - rami, dėkinga, o kas svarbiausia - LAIMINGA.

L. S.

★★★★★

★★★★★

★★★★★

★★★★★

Vis galvoju kaip sudėti į žodžius savo pojūčius/potyrius... Žinok į žodžius tai sunkiai telpa... terapija - tai buvo jausmas... po jos išėjau palengvėjusia savimi... savo mintimis. Tu moki duoti supratimą, žinojimą, kad TIK AŠ PATI RENKUOSI... renkuosi viską absoliučiai... juoktis, verkti, tylėti, sakyti į akis nepatogią tiesą... Žodžiu begalė mažų, smulkių detalyčių, kurios susirenka, bet rasti vietą savojoje dėlionėje sudėtinga. Ir čia Tavo pagalba, žinios, profesionalumas, mokėjimas rasti ir suprasti žmogų, priimti jį tiesiog tokį kks jis yra... padrąsinti...duoda jėgų ir drąsos būti TIKRA SAVIMI.

Irma Š.

Konsultacijas lankyti pradėjau tada, kai jaučiausi visiškai pasimetusi ir pavargusi nuo aplinkinių priekaštų ir negebėjimo priimti jų skaudžių reakcijų ir nuomonių apie mane. Konsultacijų metu atėjo suvokimas apie didžiausius skaudulius ir kas juos sukėlė. Buvo sunku pripražinti, kad tai buvo mano artimiausi žmonės. Džiaugiuosi, kad daug negatyvių blokų pasišalino, atsirado supratimas, kad bijodama pasakyti artimiausiam ką galvoju ir jaučiu, skaudinu ir nemyliu savęs. Buvo sunku, bet verta. Visus seansus teko išlieti ne vieną ašarą, bet po to labai palengvėdavo. Jausdavausi labiau pasitikinti, išgirsta, suprasta. Puiki, maloni ir puikiai išmananti savo darbą specialistė.

Dainora A.

★★★★★

★★★★★

Ieškojau gero specialisto, kuris ne tik galėtų mane išklausyti, bet ir pateiktų tinkamus patarimus. Todėl labai džiaugiuosi atradusi Ingrida kaip specialistę, kuri sugebėjo išklausyti, patarti ir pereiti tam tikrus etapus su manimi. Po nuotolinių konsultacijų visuomet jaučiausiai energingesnė, laimingesnė ir labiau pasitikinti savimi. Labai rekomenduoju - paslaugų kokybė 10/10!

Brigita

Nemeluosiu, būna ir sunkių dienų, bet Ingridos dėka žinau, kaip su jomis susitvarkyti. Nuoširdžiai rekomenduoju somaterapiją tiems, kurie vis bandote ir tikitės, kad patys išlipsite iš gilios duobės, bet tik dar labiau neriate į ją. Ingrida yra vienas iš tų žmonių, už kurį aš esu begalo dėkinga likimui. Žmogus kuriantis begalo tvirtą ryšį, kuris viliuosi nenutrūks net ir neesant terapijoms. Ačiū, kad esi.

Gintarė P.

Situacijos, su kuriomis dirbu:

❖ Netektis ir artimojo mirtis.
❖ Skyrybos ir santykių pabaiga.
❖ Sunki liga – sava ar artimo žmogaus.
❖ Prasmės praradimas, krizė.

Gyvenimo įvykiai:

Kūno ir emocijų būsenos:

❖ Nerimas, nerimo priepuoliai ir nuolatinė įtampa.
❖ Perdegimas, lėtinis nuovargis, emocinis išsekimas.
❖ Nuolatinis liūdesys, tuštuma ar depresija.
❖ Kūne susikaupęs skausmas ir įtampa (psichosomatika)

Apie mane

Kiekvienas iš mūsų gyvenime susiduriame su skausmingomis patirtimis, kuomet prarandame prasmę, viltį, motyvaciją ir bet kokį norą... Norą džiaugtis, norą kurti, norą gyventi... Esu čia tam, kad padėčiau Tau atkurti ryšį su savimi, atrasti atramą savo viduje ir kad tavyje vėl užgimtų kūrėja ir laiminga moteris.

Savo darbe daug vietos skiriu gyvenimo filosofijai bei giluminei išminčiai – tikiu, kad net tamsiausiose situacijose galima rasti šviesos tašką, jei kas nors sutinka ten kartu lydėti.

EMOCINĖ SVEIKATA IR KŪNO TERAPIJA

Kaip emocinė terapija ir kūno terapija dirba kartu?

Ilgą laiką protas ir kūnas psichoterapijoje buvo traktuojami kaip dvi atskiros sistemos - viena jausmams, kita raumenims. Bet emocija niekada neegzistuoja vien galvoje. Pokalbis duoda prasmę - padeda įvardyti, suprasti, susieti priežastį su pasekme, sudėlioti įvykius į vietą. Kūno terapija duoda tai, ko vien supratimas duoti negali — leidimą nervų sistemai pačiai, be žodžių tarpininkavimo, paleisti tai, kas buvo laikoma. Kai šie du keliai eina kartu, pokytis nebelieka vien intelektualus („dabar suprantu, kodėl taip jaučiuosi") - jis tampa įkūnytas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar tai psichologo konsultacija?

Savo pobūdžiu emocinės gerovės konsultacijos yra panašios į psichologo konsultacijas, tik priskiriamos prie žemo intensyvumo paslaugų, t.y. esant labai sudėtingai situacijai, nukreipiame pas gydytoją psichiatrą ar medicinos psichologą. Tiek psichologas, tiek emocinės gerovės konsultantas veikia pagal LR Sveikatos apsaugos ministerijos įsakymą ir turi teisę bei kompetencijas teikti psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugas. Konsultacija visuomet yra žmogaus pasirinkimas - kuriuo specialistu jis pasitiki, su kuriuo specialistu jis jaučia ryšį ir nori dirbti.

Ar galima šeimos konsultacija, porų konsultacija?

Taip, teikiu ir šeimos bei porų konsultacijas. Dažnai tai, kas atrodo kaip nesutarimas ar nutolimas, gali būti dviejų (ar visos šeimos) skirtingai išgyvenamas skausmas – stresas, krizė, nuovargis, kurio niekas garsiai neįvardija. Padedu sukurti erdvę, kurioje kiekvienas gali būti išgirstas, o pokalbis veda ne prie kaltės ieškojimo, o prie susikalbėjimo. Formatas – toks pat lankstus: gyvai, nuotoliu ar žinutėmis.

Kokius metodus taikote konsultacijose?

Savo darbe remiuosi KET, t.y. kognityvine elgesio terapija. Tačiau mano patirtį, įžvalgas, žmogaus vidinio pasaulio suvokimą formavo ir kitos kryptys: mokiausi kūno psichoterapijos (esu pripažinta Biorelease, kūno psichoterapijos metodo, praktikė), taip pat mokiausi hipnoterapijos, integratyvios somatinės terapijos, psichosomatikos, jungiškosios psichologijos (K.G.Jungo analitinės psichologijos kryptis), rytų ir vakarų filosofijos. Visa tai formavo mano pačios požiūrį ir asmenybę.

Kas yra Kognityvinė elgesio terapija?

Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai vienas žinomiausių psichoterapijos metodų, kuris remiasi principu, kad mūsų mintys, jausmai ir elgesys yra glaudžiai susiję: pakeitus mąstymo modelius, keičiasi ir emocinė būsena bei reakcijos. Ši terapija dažnai taikoma dirbant su depresija, nerimu, panikos priepuoliais ar nerimo sutrikimais – padeda atpažinti automatines mintis,  iškreiptus vidinius įsitikinimus ir keisti jų poveikį savijautai.

Ar galimos gyvos konsultacijos?

Dažniausiai teikiu nuotolines konsultacijas – tai leidžia Jums pasirinkti pokalbio laiką ir vietą, kurioje jaučiatės saugiausiai ir ramiausiai, taupo kelionės laiką ir yra pasiekiama nepriklausomai nuo to, kuriame Lietuvos mieste ar užsienyje gyvenate.
Tačiau gyvos konsultacijos taip pat galimos, tik reikėtų iš anksto kreiptis ir sutarti laiką, nes studiją nuomojuosi tik esant užklausoms ir poreikiui. Gyvos konsultacijos vyksta Utenoje, Anykščiuose, Kaune.

Ar galima nemokama psichologinė pagalba?

Mano konsultacijos, kaip ir visų privačiai dirbančių psichologų bei konsultantų, yra mokamos – tai atspindi ir laiką, ir profesinį pasiruošimą, kurį įdedu į kiekvieną susitikimą.
Jei šiuo metu ieškote nemokamos psichologinės pagalbos ilgesniam laikotarpiui, tokias galimybes teikia valstybinės įstaigos: Visuomenės sveikatos biurai (iki 8 nemokamų konsultacijų), asmens sveikatos priežiūros įstaigos, socialinių paslaugų centrai bei psichologinės pagalbos linijos.

Ar padedate ištverti skyrybas?

Taip. Skyrybos - viena sunkiausių gyvenimo pereinamųjų stadijų, kurioje susipina ir sielvartas, ir tapatybės krizė, ir dažnai sumažėjusi savivertė. Kai ilgą laiką buvote „mes", grįžimas prie „aš" gali jaustis svetimas ir gąsdinantis. Dirbame tiek su emocijomis, tiek su kūne susikaupusia įtampa, padedu atrasti savivertę, kuri laikinai liko šešėlyje, kad naują gyvenimo etapą pasitiktumėte stipresni ir labiau savimi pasitikintys.

Ar dirbate su lėtinio nuovargio sindromu ar generalizuotu nerimo sutrikimu?

Taip, dirbu su emocine ir kūno įtampos dalimi, kuri dažnai lydi šias būkles – remdamasi tiek kognityvinės elgesio terapijos principais, tiek biorelease metodu. Mano pagalba puikiai papildo medicininę priežiūrą, bet jos nepakeičia.

Susisiekime:

Konsultacijos:

nuotoliu/online (Zoom, Google Meet)
gyvai (Utena, Kaunas, stovyklos)

Kontaktai:

ingrida@somaterapija.lt

Privatumo politika

Slapukų politika

Ingrida Kondrotienė

ingrida@somaterapija.lt
Ind. veikla Nr. 1500520

Darbo laikas:

Paslaugų teikimo sąlygos

Darbo dienomis 10:00 - 20:00
Šeštadieniais - pagal susitarimą
Sekmadieniais - laikas sau ❤